一起来感恩，让我们身心健康

　　负面信息如同指数爆炸的今天，我们很难对周遭的一切怀有善意。然而，我们扪心自问：在一天疲劳的工作过后，会愿意看到这些吗？不会！我们更希望看到一些温暖，即使它很微小。可惜的是，对我们来说表达善意有时候会很难，很多时候我们羞于感恩。

　　我们大多数人终其一生都平平淡淡，怀揣着梦想努力为生活打拼。平淡无奇的生活时常使我们忘记去分辨，在不同的生活圈里，作为子女、父母、同事、朋友、上司、下属等等，在与别人联结过程中的授予与获得。但愿我们在成长的路上，知故事而不世故。

　　从小，我们就在作文里编写一段又一段的感恩小故事。长大后，我们的性格却越来越内敛，“不求有功，但求无过”的小心思让我们越来越封闭，内心一边渴望着小温暖、小幸运，一边却羞于表达自己的善意、矛盾而纠结。忙碌之余，停下脚步多想想吧：我们在他人那里得到了多少帮助，而我们又能为他们做些什么呢？

　　在我们的内心世界里，要感恩的实在太多了。

　　首先，感恩父母。多少次，他们为我们早起做饭、整理被褥；收拾行囊，接送我们上学，目送我们去其他城市渐行渐远的背影，那掩藏在喉咙口的叮嘱还被我们无情地打断。人们常说，陪伴是最长情的告白。孩子长大了，陪伴显得越来越奢侈，那就多多表达心里的那一丝惦念，不要只在朋友圈里深爱父母。多多关心，就是对父母最大的感恩。

　　其次，感恩师友。“三人行，必有我师焉”，朋友也是身边的老师，遇到帮助自己的人，学会感恩。“在家靠父母，出门靠朋友”，并不只是一句行走江湖的套话，仍然适用于如今快节奏的生活。当我们面对毫无头绪的工作时，善意的朋友提点一句，就点亮混乱的思路，工作也就顺利地完成；当我们心情沮丧时，朋友的一个拥抱、一句暖言、一个提醒，或是让事件出现了转机，或是让自己的心情不再这么低谷；面对新环境，当沉默寡言的我们因为种种不适应而屡屡受挫，陌生的朋友带来善意、主动靠近我们，助我们渡过难关。世间没有东西是靠理所当然获得的，不要让“接受帮助”变成一件特别心安理得的事情。从朋友那里获得的这一切，都是我们感恩朋友的理由。

　　再次，感谢我们拥有的和没有的。能称作“拥有的”，也许是天赋，也许是通过父母、老师、亲戚、朋友的帮助，自己的努力获得的，它给了我们生存的能力，是实现个人价值的工具。而“没有的”却督促我们进一步去努力，给我们一个方向，不至于像大海里迷失的航船。幸福感不是存在于获得幸福的那个瞬间，更多的是贯穿在追求幸福的路途上。那些“没有的”更是我们继续努力奋斗的有力支撑。感恩给我们帮助、让我们愉悦的人和事，同样，给我们带来不快与挫折的人和事也促使我们砥砺前行、不断成长。

　　最后，感谢我们自己。因为我们才是自己生活的主人。爱别人的同时，也别忘了爱自己，最了解自己的人也只有自己。当父母、朋友不在身边，也请好好爱自己。给自己一个放松的空间、温暖的牛奶、美美的一觉，第二天醒来，看到初升的太阳，抱抱自己，真棒！让时间去解决懊糟的一切，等一切尘埃落定，最感谢的必然是那个“一边嚷嚷着好累好累，一边又坚强着活着”的自己。

　　言语、眼神、动作、陪伴、物质，把自己内心的“爱”表达出来，就是感恩。表达不拘泥于形式，打开心扉才能正确表达我们的感谢。对于很多人，平衡、掌控自己的生活，做到让他人放心，便是最大的感恩。

　　本文由上海市精神卫生中心供稿

　　摘自健康上海12320微信公众号