当你无法控制自己情绪的时候试试这几个小方法!

  生活中面对各种各样的事情,总会有事情让我们不开心,但是不开心时也不能让自己沉溺于这种负面情绪之中,如果你经常被负面情绪困扰,这几个方法或者可以帮到你!

  01、保持工作、学习区域的整洁干净。

  收拾房间、整理衣柜、洗衣服、书架上的书按自己的喜好重新摆放等等小事,都可以调节烦躁的心情。

  02、保持良好的生活习惯,例如“早睡早起”。

  晚睡影响心情,也会降低办事效率,努力早起不如从逼自己“早睡”开始,当我们养成习惯,心情也会随之变好。

  03、整理待办清单。

  做事有规划,清单化的记录会让我们对一天的工作时间和收获得到更好的把控,这种“获得感”有的时候也会很好地激励到我们。

  04、不沉溺于社交网络。

  人们会习惯性地将好的生活展现在别人面前,朋友圈的“光鲜亮丽”在无形中增加了我们的压力。所以少去窥探别人的生活,多花时间去做自己的事,幸福感也将相应增加。

  05、做手工。

  掌握一项相对容易的手工活,重复和不用动脑的工作环境会一定程度上降低我们的压力指数。

  06、接纳自己。

  通过不断地了解、认识自己,从而爱上自己,不断认识自己,使自己不会再轻易地被外界事物所打扰。

  07、养成“记账”的习惯。

  从梳理自己的花销开始,培养自己做事有条理的能力,遇到事情才不会手忙脚乱、应接不暇。

  08、放任自己的小任性。

  没有必要时时刻刻都做一个滴水不漏的人。偶尔容许自己放纵一下小任性:没有什么事是一顿火锅解决不了的,如果有那就两顿。

  09、认真生活。

  保持生活的仪式感,一个舒适、放松的氛围可以把你迅速从焦虑中拉出来,不妨给自己刻意地营造一个可以让你容易进入状态的环境试试看。做一个爱生活的可爱的你~

 


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