度量心理健康有杆“秤”

  现代人的健康并非只是身体健康而已,而是身心的全面健康。1989年,世界卫生组织曾指出,健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病及虚弱现象。完整的健康包涵了三个基本要素:躯体健康、心理健康、具有良好的社会适应能力。在现实生活中,心理和生理健康也是密切相关,互存互利的,心理每时每刻都在影响人的生理状态。从某种意义上来说,心理健康是身体健康的基础。如果心理健康状况欠佳,就会影响人的身体机能,使人的免疫力降低,疾病也会乘虚而入。

  在生活节奏不断加快,竞争日益剧烈的时代,挑战和机遇并行,对心理的冲击是空前的,心理问题已经成为困扰现代人健康生活的一个重要因素,能保持健康的心理尤显珍贵,愈发重要。一个心理健康的人,具有平衡的心理状态与稳定的情绪,能使人身心和谐,适应复杂微妙的人际关系及社会环境变化,帮助人们形成良好的生活态度和积极的行为方式,实现自我的良性发展。

  心理健康如此重要,但并不是人人都懂得何谓心理健康。根据中国心理卫生协会制订的《中国人心理健康标准》,心理健康是一种心理状态,并非单纯的没有烦恼、没有忧愁,而是——

  认识自我,感受安全;

  自我学习、生活自立;

  情绪稳定,反应适度;

  人际和谐,接纳他人;

  适应环境,应对挫折。

  此乃度量心理健康的一把杆秤。每个人在生命历程中都会遇到快乐和各种烦恼,心理健康的人无论风吹雨打,顺境、逆境均可应付自如,方能更好地适应现代社会。可喜的是,人们已经开始意识到心理健康的重要性,越来越关注自己及亲朋好友的心理状态。了解心理健康知识,具备自我心理调适的能力,力求达到身心俱健,已然是现代人必备的技能。

  让我们如同关注身体与疾病一样关注心理健康,运用心理科学知识,保持心理健康,以健康的身心状态工作、学习、生活,享受人生。

  摘自瑞金医院网站


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