别把焦虑当抑郁!掌握这几点分清抑郁症和焦虑症

  焦虑和抑郁是我们极为熟悉的两大心理疾病,但很多人却对它们的了解知之甚少,并且经常混淆。今天就给大家深入解释一下,如何区分焦虑和抑郁,以便自身调节。

  焦虑障碍总体可分为两大类:

  1.慢性焦虑,又称为广泛性焦虑

  典型表现为:对多种事件或活动过分焦虑和担心,这种担心难以控制,且伴有坐立不安、乏力、注意力难以集中、易激惹、肌肉紧张、睡眠障碍等。这种焦虑、担心或躯体症状明显影响了正常的工作和生活。

  2.急性焦虑,又称为惊恐障碍

  典型表现为:突然发作,不可预期,没有诱因的情况下反复出现强烈的不适感,数分钟内达到高峰,可表现为心悸心慌、大汗淋漓、震颤、有窒息感、濒死感、害怕失去控制或“发疯”等。

  除了这两种,还有一些特定场合下出现的过度担心或恐惧,比如分离焦虑症、社交恐怖症、幽闭恐惧症等。

  焦虑都有哪些症状表现呢?

  1、焦虑的人能量高于常人,主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”,指想法太多,大脑高速运转,比如常担心身体健康,害怕别人笑话,恐惧某些场合,顾虑意外发生等。

  所谓“身体”,就是功能亢奋,比如心跳快,血压高,手抖多汗,坐立不安。

  2、焦虑的人求生欲望很强,其核心是“怕死”,比如关注身体不适,反复去医院检查;担心染病而反复洗手,担心意外而检查门窗。

  3、每个人都经历过考试,我们常说,考试前是焦虑,考试后是抑郁。因为焦虑害怕的是即将发生的事。

  抑郁的核心表现有哪些呢?

  1、抑郁的人能量低于常人,同样也体现在“脑袋”和“身体”上。“脑袋”能量低,是指脑子转得慢了,想法少了,不想说话了,没有兴趣了。

  而“身体”能量低,则是功能减退,活动减少,比如没有力气,不想外出,吃不下,睡不着。

  2、抑郁的人有可能自杀,如果有了轻生的念头,甚至考虑到自杀方式了,就必须尽快去医院就医。

  3、考试前是焦虑,考试后是抑郁,这是为什么呢?

  焦虑是指可怕的事情即将发生,而抑郁则是源于丧失,比如怕乘电梯(幽闭恐惧症),怕去高处(恐高症)就是焦虑;而失恋,失学,丧偶等遭遇更容易导致抑郁。

  看了上面的介绍,想必我们对如何区分焦虑与抑郁,心中都有了明确清晰的界限。

  专家表示:其实,焦虑与抑郁就像两个亲兄弟,密不可分,你中有我,我中有你。

  所以无论出现了焦虑与抑郁中的哪一种病症表现,都需要充分重视起来,积极进行治疗和心理咨询,接受正规治疗,早日恢复健康生活。

 


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