孩子抑郁了,家长该怎么办?

近年来,中小学生因为在学习中、生活中遇到挫折,出现消极情绪乃至自杀的新闻屡见不鲜。

我们每一个人不可能一辈子都太太平平、顺风顺水,即使是孩子也有自己的烦心事。许多家长不能理解孩子的焦虑和抑郁,甚至认为孩子就是不懂事、不听话,或者认为他们只是太懒惰。心理科门诊经常会遇到中学生自己一个人前来就诊的情况,问他们为什么家长没有陪同一起来?学生会说:我爸妈不让我看,他们觉得我没毛病。家人的不理解,往往导致孩子的抑郁症拖到很严重才来就诊。

抑郁症是一种疾病,她的特点就是高兴不起来,没有愉快感,做什么事都提不起劲,当然包括不想去上学、懒得出门等。抑郁症的确切病因目前还不是很清楚,目前研究显示抑郁症发病因素一般与遗传、性格、生物学因素等密切相关,这些因素决定了某些孩子比一般人更容易焦虑、抑郁;而压力、挫折只是诱发因素。

那么,当孩子出现抑郁症状了,家长应该怎么办呢?如果不影响正常睡眠、学习及生活的话,家长可以给予一些关心、鼓励,观察孩子的情绪变化即可。如果出现了持续的失眠、焦虑,不肯去上学,甚至产生自伤、自杀的消极念头或行为,首先要面对现实,孩子确实是生病了,可以先在学校咨询心理老师,听从心理老师的建议,症状比较严重的,要尽早到专业的心理咨询机构或者心理科、精神科就诊。

心理医生会根据孩子的具体情况,做出病情评估,给出具体的治疗建议。比如,症状轻的,可以先不服药,定期咨询随访。这个时候,适度运动会改善孩子的焦虑抑郁症状,另外家人、老师、同学的关心理解和支持鼓励也很重要。如果症状比较严重,则要配合药物治疗,同时做一些生活习惯的调整:比如保证充足睡眠、多做户外运动,与阳光为伴,尽量减少手机或者电脑使用时间,避免接触蓝光辐射等,病情特别严重的还要考虑住院治疗。

很多家长由于对心理障碍不了解或有病耻感,不愿意承认孩子患有心理障碍,再加上心理疾病缺乏明确诊断的化验检查及生物学指标,只能靠专业医生的观察访谈及心理评估做出诊断,因此往往延误了治疗时间。青少年焦虑抑郁同其他器质性疾病一样,一定要早发现、早诊断、早治疗,才能达到最佳的治疗效果。

本文作者为上海市嘉定区中心医院医学心理科副主任医师杜文永

摘自上海市嘉定区中心医院微信公众号


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