情绪也会“传染”

  我们都知道,一些疾病具有传染性。那么,心理疾病是否也有传染性呢?目前为止,通过科学研究并不能得知心理疾病是否具有传染性,然而,我们可以知道,人的情绪是可以“传染”:“情绪传染”是指一个人的不良情绪会影响到其他人的好心情。

  “情绪传染”是无限循环

  举例来说,有个男孩心情不佳,在路边遇到一条小狗,便狠狠踢去;小狗受到惊吓,见到一位西装革履的老板汪汪大叫;心情不好的老板在公司里对着女秘书大发雷霆;女秘书回家后把怨气全都撒给了莫名其妙的丈夫。第二天,这位身为教师的丈夫对自己的学生一顿批评;于是挨了训的学生,也就是之前的那个男孩便沮丧地回家了。回家路上,男孩又碰到了那只小狗,于是他二话不说,又踹了那只狗……

  情绪是什么?它是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

  情绪有喜、怒、哀、惊、恐,也有相对比较微妙的情绪,如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪。情绪常常和心情、性格、脾气等因素互相作用,同时它也受到体内激素和神经递质的影响。

  情绪传染是“镜像反应”

  研究发现,在人类的大脑中,普遍存在着一种镜像神经元。镜像神经系统不但能对行为产生“镜像反应”,而且对人的面部表情和情绪也会产生镜像反应。这或许就是情绪会“传染”的真实原因。当我们看到面露恐惧的人,我们会感到恐惧;当我们看到开怀大笑的人,我们会感到心情愉快。

  传递情绪 传递快乐

  由此,人们可以从幸福的人身上“传染”到快乐,而身处压抑的环境则使人更容易抑郁。我曾遇到这样一位学长,他在医院里的工作强度已然很大,又是值班又是手术,但他始终保持着简单、快乐。周围人也随之被他的快乐所感染,工作效率也事半功倍。

  这种“情绪传染”在家庭中更常见。当人心情愉悦时,就能分泌更多的内啡肽,内啡肽可以使人精神快乐。

  如果家庭气氛长期压抑、沉闷,就极容易使人的神经系统发生紊乱,免疫能力下降,患病的概率也会明显升高。这就是我们经常听到的“情绪致病”。

  那么,怎样才能防止“情绪传染”?

  最主要的方法是加强品格和心情的修养;多一些理性,不要为一些鸡毛蒜皮的小事而生气伤身。要知道,这样做是不值的,做你需要做的事情,而不要做一些无谓的消耗。

  让我们都做最棒的自己,做一个传递快乐的人。

  本文作者为同济大学附属第十人民医院心身医学科申远主任

  摘自上海大众卫生报


评论

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注