人到中年别踩“心理地雷”

　　中年人是社会和家庭的顶梁柱，正因如此，他们面临许多问题要去适应、解决和克服，所以会出现一些心理失衡。中年人是上有老、下有小，父母逐渐年迈，需要承担精神与物质赡养的责任；对孩子要负担抚养、教育和供给的责任。所以说，中年人面对的压力不仅是经济与精力方面，还有心理方面。

　　生活中，中年人面对人际关系的不断改变，为此消耗过多的精力和时间，时时感受着精神紧张。加之主观或客观的原因，事业和工作上往往会遇到这样或那样的困难、挫折甚至失败。尤其在没有思想准备的情况下，更会感到强烈的心理压力。

　　中年是人生阶段的必然过程，许多人对此无法适应，尤其是女性，极易产生躯体和心理上的不适应，构成更年期心理障碍。

　　当中年人感到老之将至的威胁时，心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力，常常不顾自己的条件限制，去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望，他们周而复始地工作、精神持续紧绷，结果不但损伤了身体，精神也越加糟糕。

　　中年人应怎样处理心理危机呢？首先，需要冷静下来，做好足够的心理准备，进行适当的自我调适、妥善处理。其次，应该尝试处理好和谐的人际关系，在生活和工作中要学会宽容、幽默。宽容能带来许多朋友，幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂，是精神生活的松弛剂。另外，还要保持心态的平衡，凡事量力而行，必须恰如其分地评估自己心理、生理的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。要有适宜的饮食结构，以补充强脑力、强体力工作带来的营养失衡。

　　事实上，“心理地雷”是每一个中年人都可能会遇到的坎坷，用成熟的心态去接受，就能找到办法克服。

　　摘自上海大众卫生报