人到中年别踩“心理地雷”

  中年人是社会和家庭的顶梁柱,正因如此,他们面临许多问题要去适应、解决和克服,所以会出现一些心理失衡。中年人是上有老、下有小,父母逐渐年迈,需要承担精神与物质赡养的责任;对孩子要负担抚养、教育和供给的责任。所以说,中年人面对的压力不仅是经济与精力方面,还有心理方面。

  生活中,中年人面对人际关系的不断改变,为此消耗过多的精力和时间,时时感受着精神紧张。加之主观或客观的原因,事业和工作上往往会遇到这样或那样的困难、挫折甚至失败。尤其在没有思想准备的情况下,更会感到强烈的心理压力。

  中年是人生阶段的必然过程,许多人对此无法适应,尤其是女性,极易产生躯体和心理上的不适应,构成更年期心理障碍。

  当中年人感到老之将至的威胁时,心理上很难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力,常常不顾自己的条件限制,去做难以承受的事情。由于强烈求成的愿望,他们周而复始地工作、精神持续紧绷,结果不但损伤了身体,精神也越加糟糕。

  中年人应怎样处理心理危机呢?首先,需要冷静下来,做好足够的心理准备,进行适当的自我调适、妥善处理。其次,应该尝试处理好和谐的人际关系,在生活和工作中要学会宽容、幽默。宽容能带来许多朋友,幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂,是精神生活的松弛剂。另外,还要保持心态的平衡,凡事量力而行,必须恰如其分地评估自己心理、生理的承受能力,注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。要有适宜的饮食结构,以补充强脑力、强体力工作带来的营养失衡。

  事实上,“心理地雷”是每一个中年人都可能会遇到的坎坷,用成熟的心态去接受,就能找到办法克服。

  摘自上海大众卫生报


评论

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注