好的人际关系可使人更快乐和健康

  哈佛大学针对“什么会使我们保持健康快乐”而进行的一项从1938年开始、持续70多年的调查,追踪记录了724人从少年到老年的工作、生活和健康状况等。最后得出的结论是:好的人际关系可以使人更快乐和健康。

  该项研究的负责专家罗伯特说:“年轻时,人们相信名誉、财富和成就是他们过上好生活所需要追逐的。但我们的研究发现:过得最好的人是那些依赖于家庭、朋友、团体间人际关系的人。”

  罗伯特说,人际关系有三大课题。第一,社会联系真的对我们有益,而孤独是有毒的。孤独的人的健康状况到中年就会走下坡路,脑功能会减退,而且会比那些不孤独的人寿命更短。与那些有较少社会联系的人相比,与家庭、朋友、团体有更多社会联系的人会更开心、身体更健康、寿命也更长。

  第二,孤独不关乎你交友的数量,也不关乎你是否在恋爱或婚姻中,而是取决于与你关系最近的人和你关系的质量。罗伯特说,生活在冲突中对我们的健康是有害的,一段没有足够爱的婚姻比离婚糟糕多了。而优质、温暖的人际关系对我们是具有保护作用的。健康、亲密的人际关系可以为我们挡住由变老而带来的“明枪暗箭”。最可怕的不是孤独终老,而是和一个让你孤独的人终老。人生中缺少一位挚爱绝对是缺憾,但也好过跟一个不爱的人勉强在一起。优质、温暖的人际关系并不是只能和伴侣建立,挚友和家人也是我们温暖的港湾。

  第三,好的人际关系不只保护我们的身体,还保护我们的大脑。罗伯特说,当人在80多岁时,如果可以真实感觉到自己依赖另一个人,那么,他的记忆会保持得更加清晰和长久;反之,记忆则会较早衰退。那些好的人际关系不需要始终平稳不变。调查中,有些80多岁的老年伴侣会互相斗嘴,日复一日。然而,只要他们感觉到可以真正依赖另一个人时,当他们遇到困难之际,那些争论对他们的记忆就不会造成伤害。对我们大部分人来说,父母是最值得依赖的关系,但他们并不能陪我们走到人生的最后。许多父母对孩子逼婚,其实就是担心当自己离开孩子后,没人来替他们照顾孩子。

  然而,人生能得到一个可以真正依赖的人并不是一件容易的事。所以,无论这个人是伴侣还是挚友,都是我们获得幸福的源泉。

  摘自上海大众卫生报


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